Tips Mengkonsumsi Makanan Bebas Diabetes

Bebas dari diabetes melitus atau lebih dikenal dengan penyakit kencing manis adalah hal yang sangat diharapkan bagi semua orang, khususnya masyarakat Indonesia yang rata-rata menderita penyakit diabetes. Jika Anda ingin sembuh dan ingin mencegah dari timbulnya penyakit kencing manis ini, kami punya solusi yang tepat bagi Anda agar badan tetap terjaga dan gula dara tetap stabil.

 

Tips yang kami berikan ini adalah tentang makanan yang aman untuk dikonsumsi sehingga kestabilan gula darah Anda tetap terjaga. Kebanyakan orang mengalami diabetes dikarenakan pola makan yang tidak baik, dengan banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak, rendah serat, serta makanan dan minuman yang sangat manis, sehingga memicu kadar gula dalam darah yang sangat tinggi. Yang perlu diperhatikan bagi Anda adalah merubah menu makanan sehat Anda sehingga diabetes dapat diatasi. Berikut adalah tips dari kami mengenai menu ideal untuk penderita diabetes.

 

  1. Gandum (Oats)

Jika Anda banyak mendengar iklan di tv mengenai makanan yang terbuat dari gandum. Sebenarnya itu adalah makanan yang ideal bagi penderita penyakit diabetes melitus. Kandungan glukosa yang dimiliki oleh gandum sangatlah rendah sehingga bagi Anda yang ingin mengkonsumsi gandum (oats) jangan kawatir untuk terkena diabetes. Makanan yang terbuat dari gandum tidak hanya bermodel sereal saja. Semua bahan roti yang dijual adalah terbuat dari gandum. Sehingga bagi penderita kencing manis, jika ingin mengurangi resiko bisa mengkonsumsi roti, atau oats yang bermodel sereal, di mana metabolisme tubuh kita saat melakukan oksidasi energi bagi tubuh bisa stabil tanpa harus gula dara yang tinggi.

 

  1. Konsumsi Sayur Hijau.

Melihat kondisi penderita penyakit diabetes yag semakin lama untuk masalah makanan  semakin sempit kesempatan untuk mengkonsumsi makanan lainnya, karena kawatir mengandung  zat yang dapat menaikkan gula dalam darah. Maka kami punya saran untuk mengolah sayuran hijau seperti Brokoli yang mengandung anti oksidan yang tinggi sehingga dapat mengurangi resiko adanya kanker, dan juga mengurangi resiko tinggi gula darah. Kemudian ada bayam, dengan kandungan zat besinya bisa membantu menetralkan glukosa dalam jumlah yang tinggi. Lalu ada lagi sayuran yang sudah tidak asing lagi ditelinga kita yaitu sayur terong. Terong mempunyai zat yang dapat menyerap racun  yang ada di dalam tubuh sehingga zat-zat yang beracun dapat dinetralkan oleh sayuran terong ini. Selain itu terong mempunyai fungsi untuk mengurangi resiko kadar kolesterol yang tinggi dan untuk mencegah naiknya kadar gula dalam darah. Banyak sekali manfaat yang dimiliki oleh terong sehingga Anda bisa mengkonsumsinya tanpa khawatir efek samping yang terjadi. Jika Anda menginginkan makan yang berbeda padahal pantangan Anda banyak sekali dalam mengkonsumsi berbagai makanan yang diakibatkan diabetes. Jangan Khawatir, Anda bisa mengolah bahan sayuran tersebut manjadi makanan yang enak, murah, aman dan tentunya mengandung nilai gizi yang sangat tinggi. Contohnya Anda bisa membuat nugget brokoli. Dengan pantangan Anda tidak boleh makan makanan yang mengandung lemak tinggi, maka nugget brokoli bisa menjadi pengganti nugget yang biasanya terbuat dari daging. Kemudian jika Anda juga sudah merasa bosan dengan bayam, jangan kawatir karena bayam bisa diolah menjadi makanan yang menarik seperti rolade bayam, kripik bayam, dan selain itu menjadi steak bayam. Sehingga makanan yang tadinya merugikan Anda, bisa Anda nikmati kembali tetapi dengan bahan yang berbeda dan tanpa efek samping untuk kesehatan. Selain itu masih banyak sekali sayuran yang bisa diolah menjadi makanan yang enak seperti makanan siap saji yang dijual   direstoran.

 

  1. Konsumsilah Macam-macam Buah.

Tidak perlu takut dengan adanya diabetes yang sudah Anda derita. Dengan adanya diabetes bukan berarti Anda tidak boleh menikmati makanan ataupun  minuman yang rasanya sangat manis. Buah-buahan lah yang bisa menggantikan manisnya gula pasir yang biasa Anda konsumsi. Glukosa yang dikandung oleh buah-buahan rata-rata memiliki tingkat volume yang rendah sehingga sangat aman jika dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus, terutama strawberry. Anda bisa mengkonsumsi strawberry sesuai dengan variasi Anda. Diolah sebagai jus, manisan, ataupun menjadi campuran bahan makanan strawberry sangatlah aman jika dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes melitus.

 

  1. Konsumsilah Kayu Manis.

Jika Anda tahu, kayu manis sebenarnya mempunyai fungsi seperti insulin yang berguna untuk merendahkan kadar gula dalam darah. Kayu manis ini biasanya digunakan sebagai campuran pembuatan bubur kacang hijau. Bagi Anda yang ingin merubah pola makan menuju pola makan sehat, jangan ragu untuk mengkonsumsi kayu manis yang sudah dicampur dalam pembuatan kacang hijau. Ditambah lagi bahwa kacang hijau juga sebagai bahan pendukung mengurangi kadar gula yang sangat tinggi dalam tubuh. Sehingga, makanan jenis ini sangat cocok bagi Anda yang sedang menderita penyakit kencing manis. kemudian secara perlahan juga penyakit diabetes Anda bisa berkurang, dengan menurunkan kadar gula dalam darah Anda.

 

Demikian tips sehat yang kami berikan kepada Anda, semoga bisa bemanfaat bagi Anda yang ingin sembuh dari penyakit diabetes. Hidup sehat itu penting, jadi jangan sia-siakan hidup dan masa depan Anda hanya karena terkena penyakit diabetes. Salam Herbal.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *